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睡姿过错,身体遭罪!颈椎病、高血压、打鼾,这样睡才

发布日期 : 2019-01-08 浏览次数 :

孕早期不必过分强调睡眠姿势,但在孕中晚期,最好采取左侧卧,可减少巨大子宫对下腔静脉的压迫,改进血液循环,减轻下肢水肿,利于胎儿发育。

俯卧丨伤乳房伤颈背

“鬼压床”又称睡瘫症,可能与患者精神压力过大、疲劳或不适当的睡姿有关。如果偶尔发生,可调节心理好好休息,采取侧卧睡姿睡觉。假如经常发生,应到医院做多导睡眠图检查,打消产生性睡病或癫痫等疾病。

可以说,人生中的1/3都是在睡眠中度过的,一个人的睡眠品德与他的身材健康有着非常密切的接洽,如果睡眠品质不好的话,会对第二天的生活有着很大的影响,然而每天晚上取舍何种姿势入睡也是与健康有着亲密联系的。

不过,如果你患某些疾病,那真要好好讲究睡姿,正确睡姿甚至能“治病”!

鬼压床:侧卧位

仰卧丨打呼噜做噩梦

如果患有胃食管反流,习惯平卧睡觉的患者能够用衣物垫高背部20~30厘米,还可能决定左侧卧。如果右侧睡,从胃部反流向食管的酸性液体数量会多于畸形情况,而且持续始终,容易引起胃部灼痛。

侧卧丨脊柱侧向弯曲

不管是左侧卧还是右侧卧,弊病是可能使脊柱失去自然的生理波折,造成侧向曲折;背部肌肉处于适度牵拉的状态,不利于放松休息。

孕期下肢水肿:左侧卧

仰卧睡觉时,有人习惯把手放在胸部,轻易做恶梦,越睡越累。胖的人软组织较松弛,仰卧时舌根后缀,易打呼噜,甚至浮现呼吸暂停。

睡姿的好坏并无绝对。健康人只有使身体的肌肉跟关节充分放松,大可释怀采用自由式睡姿,不用刻意去追求某一种姿态。

胃酸:左侧卧、仰卧

俯卧可能让人变丑,导致脸部皱纹、乳房下垂等问题!此外,这个姿势悖于人体畸形的生理曲线,可能会加重颈部跟后背的苦楚悲伤。